Climax Garden blog

今日も最高気温が35℃以上、気象庁の気象データを見ると、神奈川県中央部では1週間酷暑日が続いている。そのため9月下旬までは早朝の農作業を考えているが、涼しい時間はせいぜい6時前までだ。

プラーナヤーマ=呼吸法ではパドマアーサナ＝結跏趺坐の姿勢をとっている。これが安定した姿勢を一番保てるからだ。姿勢が保たれていると呼吸に集中できる。

5年ほど前だったかパドマアーサナを始めたことろは苦痛で1分も続けていられなかったのが、今では30分は続けられるようになった。

ヨガの目的は瞑想により三昧の境地(解脱)に至ることらしい。座禅とよく似ていそうだ。実際「禅」はインドの古語であるサンスクリット語の「ディアーナ=瞑想」の中国語訳とある。

「インテグラルヨーガ」の著者サッチダーナンダの解説によれば「心の作用を止滅することが、ヨーガである」とあるのを知って最初は違和感があった。巷で話題になっているヨガとはあまりにかけ離れている。それに何か宗教臭がする。

ヨガの八支則=アシュタンガにはヤマ(禁戒)、ニヤマ(勧戒)、アーサナ(坐法)、プラーナヤーマ(呼吸法)、プラティヤハーラ(感覚の制御)、ダーラナ(集中)、ディアーナ(瞑想)、サマディ(三昧)があることを知ったのはつい数年前、ヤマやニヤマを守ることが難しい私でもプラーナヤーマまでならば不完全ながら取り組めると始めてみると、いつの間にか毎日の生活に欠かせない習慣となっていた。

今日も冷房を入れていない部屋でプラーナヤーマを始めると汗が身体を伝って流れ始めるが、この間は暑さからすっかり解放され涼しさが感じられるほどだ。不思議なことに冬の寒い時期は身体が温まる。「心頭滅却」などとてもできないが、姿勢を正して意識を呼吸に集中するだけで酷暑が涼しさに変わる。とはいえ、今の段階ではこれができるのはせいぜい30分、凡人には1時間のディアーナ=瞑想で上出来だろう。これを目標にしよう。