休養したら腰痛: Climax Garden blog

農作業、筋トレ、水泳、ランニングのいずれでも姿勢は大事だ。土曜日から月曜日まで運動らしい運動や重労働から遠ざかっていた。その分、ソファなどでくつろぐ時間が増えた。気がつくと肩甲骨周辺の背骨が湾曲し猫背になっている。首筋の凝りに腰の違和感。今朝、起きだした時には腰痛で立ち上がるのが辛いほどに悪化していた。肩甲骨を意識しながら姿勢を正すと痛みが消える。
今日はだましだましの農作業と水泳で緩んだ身体と姿勢の乱れの修正を試みる。夕方には左首筋の凝りと痛みに腰痛は消えていた。やはり心身は使い込まないと衰えと故障を招く。
本日の運動：ジムまで徒歩5km、水泳2800m

天候：晴れ　　　　　気温：8℃−19℃
作業時間：10:00−14:00
鉢上げ：ドライトマト用のボルゲーゼ18株とミニトマト・レッドチェリー14株
鉢上げした苗は冷床へ

播種：カボチャ(アンナシュワルツ・固定種12株分、バターナッツ・固定種10株分)、スイカ(シュガーベビー固定種10株分)を3号ポットに播種し温床へ。温床とはいえ、温度は22−25℃まで下がってしまっている。

定植：キャベツ14株を新圃場に植え付け、防虫ネットを掛ける。トンネルの支柱は割竹。