水路と小麦畑際の除草から ― 2026/04/26 13:40
「腰の王子」の忠告に従い、脊椎のうちの胸椎周辺の柔軟性が腰痛対策に不可欠だと知り、それ以来12ある胸椎を意識しながらストレッチやヨガに取り組んできた。
想像以上に効果が出てきている半面、硬直が急に解けたためその反動なのか肋骨下部の胸椎10番から12番の辺りの肋間筋の痛みが出てきた。日常生活やヨガにはほとんど影響ないが、不意の動きに痛みが走る。
その影響なのか5時過ぎには目が覚めてしまう。背中の硬直感が強く寝ていられず起き出す。いつものヨガやストレッチを開始。仕上げに開脚前屈であごを床につけたまま20秒ほど、これで硬直がすっかり解れる。
水路脇の除草
隣の畑で野菜栽培しているＭさんから、遠回しにに水路の手入れを求められた。仲間のＮさんにそれを伝えると、さっそく水路の溝と西側（左）の除草や掃除を済ませてくれた。
残る東側と小麦畑の周囲の除草を済ませることに。いつ
もより早めに作業を開始したので10時過ぎには終了。
イチゴ
3月には白い花が開いていたので実はついていないか探ると、案の定、少し色づき始めた実がついている。実が地面に触れないよう刈草を敷き、鳥に気づかれないよう刈草で目隠し。
小屋に壁
小屋が間柱などで囲まれると閉塞感と暗さが増してくる。少しでも明るくと廃材のポリカシートをコンパネの
代わりに張ってみる。コンパネに比べると軽量だがたわみ易く風にあおられたりで固定に思いのほか時間がかかった。 ドア
解体を依頼された小屋の廃材の一つ。出入り口に取り付けられていたドアだが、コンパネに角材の枠をつけただけのもの。一時的にこれを再利用するが補強するかしないとドアとして長持ちしそうにない、どうするか。
天候：晴れのち曇り 気温 9.5 - 22.1℃
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